やったね！ジム復帰！

待ちに待った日が来た！あの朝クラスで転んで足の骨を折って以来一度も足を踏み入れていないジムにとうとう行ってきた。一ヶ月ちょっと前リハビリを始める前は、ジムに行くのが目標だったので一応ゴール達成。一週間に二回のリハビリも、今は一週間に一度にして少しずつ普通の生活に戻していくことにする。

クラスに行くと、やっぱり顔見知りのクラスメートが「どうしたの？長い事来ていなかったみたいだけど？」とやってきた。そういえば転んだクラスは朝５時１５分のクラスであまり人がいなかったなと思い出し、「それがね、、、」なんて話をしながらクラスが始まった。初日はやっぱり怖いので、いつもはステップの台の下にブロックを重ねてちょっと高めにして使うステップも、今回はブロックなしで低め。初日でまた転んだりしたら話にもならないし、、、

クラスに行く前から、もし無理だと感じたら、スパッと辞めようと思っていたけれど、結構一時間のクラス、問題無しに終えることができた。次の日も、きっと筋肉痛が来るだろうと思っていたのに、リハビリのおかげで痛みもあまり無かったので、ほっ。

この四ヶ月くらい全然運動していないので、ちょっと太るかなと思っていたが、結局体重自体は2、3キロ増えたぐらい。やっぱり、松葉杖の運動が効いたか？？？でも筋肉を使っていないので体全体が引き締まってない、、、これからもがんばるぞ！

いったぁぁぁぁい！

ああ、ついにやってしまいました。こけました、私、、、今日は金曜日。金曜日の朝は5時15分からいつもジムにあるステップのクラスに行くのですが、そのクラスで、、、

ステップはカロリーを沢山消費するのにはいいし、ダンスの振り付けも合わせて結構チャレンジされるので、私の大好きなクラスの一つ。ただ5時15分は早いから辛い。毎週4時半に起きて5時までには家を出るのだが、クラスに着いても初めのほうはまだまだ半分寝てる気分。今週はマルチステップと言ってステップの台を一つだけではなく三つ使いながら器用に踊っていくクラスという事もあって、器用にできなかった私はもろみんなのまん前でこけてしまいました。はずがじぃぃぃぃ！

スローモーションでこけながら（と自分では思っていた）、自分でもいったい何が起こっているのか把握できなかった私はすぐ立ち上がって「大丈夫大丈夫。」と先生とクラスメートに言い聞かせ、またステップを始めようとしたが、最初のステップで、ぎくっ！あぅうぅうぅうぅぅぅぅ。どうも、２、３日前からちょっと痛かった足の内側の骨をもろ床かステップに打ってしまったみたいですごく痛い。しょうがないからとぼとぼとクラスを出て家に帰りました。悲しー。

家に帰ってからは氷で冷やして今はもう腫れも引いてきてるけど、痛みはまだ。たぶん明日のステップのクラスは無理かな、、、この頃食べすぎなので、運動が出来なくなると、すごく困るんですけど。早く良くなるといいなぁ。

肥満問題

先週、アイアム　ムービング　アイアム　ラーニングと言う仕事関係のセミナーに行ってきた。

ここアメリカでは肥満がかなりの問題になって来ている。大人もだが、特に子ども達の肥満は見てて悲しくなってしまう。セミナーに行って初めて見せられたのが、アメリカの統計地図。地図は州ごとに肥満問題を抱えている人達の割合を過去２０年に分けて表してある。その統計によると、私の住んでいるアリゾナは、２０年前は肥満の人口は１割以下だったのが、２００７年で３割近くとピークを迎え、２００８年では２．５割だった。と言うことは、アリゾナでは４人中１人が太り気味という事だ。肥満問題は昔からあったが、肥満に苦しむ人達は今のように多くは無かった。ちょっと前は肥満は遺伝子で受け継げられると考えられていたが、今は遺伝子ではない、環境の問題だと言うことを重視している。アメリカ政府もこの問題を真剣に考え、オパマ政権では、大統領の奥様（ファーストレディー）に率先され子供の肥満問題に関して委員会が設けられた。

もちろんこれに伴って幼児教育方面にも影響がかかって来る訳で、このセミナーではどうやって栄養と運動のバランスが取れた健康な生活を教育内容に取り入れ今の子供達に教えていくかと言う事をメインにしたセミナーだった。メインは幼児教育で、セミナーを受けに来た大半の人達が幼稚園の先生だったので、かしこまった事も無く、みんなで子供のようにわいわい遊んでいたせいもあって、一週間があっという間にすぎた。栄養と運動は、大人になっても同じ事なので結構自分のためにもなったセミナーだった。

ところで余談だが、人は毎日少なくとも10,000歩は歩かないといけないそうでそのセミナーで歩数計をもらって来た。その歩数計によると私はジムに行っていない日は5000歩しか歩いていない事が解った。それでカロリーが消費されて無い訳よねなんて、一人で納得してたのだけど、それって私だけ？